自宅でできる運動– tag –

肩こり・首こりが揉んでも治らないのは、原因が肩以外にあるからかもしれません。理学療法士が、胸椎や肩甲骨の硬さ・呼吸・食いしばりなど意外な原因と、原因別のセルフケア、受診すべきサインまでわかりやすく解説します。

椅子から立ち上がるのがつらいと感じる原因を理学療法士がわかりやすく解説。筋力低下だけではない意外な理由や、立ち上がりを楽にする動作のコツ、自宅でできる改善運動5選を紹介します。転倒予防にも役立つ内容です。

「膝の体操は1日何回やればいいの？」「10回でいいと言われたけど、本当に効いているのかわからない」——変形性膝関節症（膝の軟骨がすり減り、痛みや変形が生じる病気）と診断された方や、そのご家族から、このような疑問をよく耳にします。 テレビや雑誌...